Cross training

Le Cross Training, ou entraînement « croisé », est une méthode consistant à enchainer des exercices variés qui permettent de développer de concert les capacités d’endurance, d’équilibre, de coordination, de force, d’explosivité et de puissance en sollicitant l’ensemble des groupes musculaires.
Prenant généralement la forme d’un circuit avec plusieurs ateliers utilisant du matériel spécifique ou emprunté à l’haltérophilie, la séance est construite sur une alternance de temps de travail et de temps de repos.
Cet entraînement est un excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais également pour sculpter son corps.
Les exercices sont modulés et adaptés en fonction des capacités de chacun. On peut donc se lancer quelles que soient nos capacités.